Susuk Emas dan Berlian Buat Kecantikan + Aura di Jombang Jawa Timur: Juni 2014

Ini 6 manfaat baru minyak lavender untuk kesehatan

Minyak lavender merupakan salah satu jenis minyak aroma terapi yang cukup familiar. Minyak ini mempunyai efek menyejukkan dan menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Minyak lavender juga memiliki sifat antiseptik dan anti inflamasi.

Inilah beberapa manfaat minyak lavender untuk kesehatan seperti dilansir dari healthmeup.com.

Menyembuhkan insomnia
Jika Anda memiliki insomnia atau susah tidur, cobalah untuk meneteskan beberapa tetes minyak esensial lavender pada bantal Anda. Minyak ini mampu menginduksi tidur dan juga menenangkan tubuh dan pikiran Anda.

Meredakan nyeri
Minyak lavender dapat digunakan untuk mengobati otot yang tegang, nyeri otot, keseleo, dan sakit punggung. Oleh karena itu pijatlah nyeri tersebut dengan minyak lavender.

Menyembuhkan jerawat
Tidak banyak yang tahu bahwa minyak lavender bermanfaat untuk mengobati jerawat. Padahal minyak ini mampu menghambat bakteri yang menyebabkan infeksi, mengatur over-sekresi sebum, dan mengurangi luka bekas jerawat.

Mengobati penyakit pernapasan
Minyak lavender juga dapat digunakan untuk mengobati infeksi yang berhubungan dengan pernapasan seperti infeksi tenggorokan, flu, batuk, pilek, dan sinus. Sebab minyak lavender mampu menghilangkan dahak dan melegakan tenggorokan tersumbat. Selain itu, sifat antibakteri yang mampu melawan bakteri penyebab infeksi pernapasan.

Merawat kesehatan rambut
Selain untuk mengobati kulit, minyak lavender juga mampu menyehatkan rambut Anda seperti mengobati rontok. Sebab minyak lavender dapat merangsang folikel rambut.

Menyehatkan pencernaan
Minyak lavender dapat membantu menyehatkan pencernaan sebab minyak lavender akan merangsang produksi asam lambung dan empedu. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari gangguan pencernaan, sakit perut, perut kembung, dan diare.

Minyak lavender ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Jadi, sediakan sebotol kecil minyak lavender di rumah Anda untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda.

BEST PARANORMAL & PAKAR AURA JOMBANG
Kami Siap Membantu Masalah: Kunci Kelamin, Puter Giling, Pengasihan, Pelet, Gendam, Tolak Santet, Aura, Karir, Usaha, Jabatan, Rumah Tangga, PIL/WIL, Penglaris, Susuk, Susuk Emas, Susuk Berlian, Pengeretan, Pemikat, Rukyah, Pagar Diri, Pagar Usaha, Gurah, 03217477887, DIJAMIN!
BEST PARANORMAL & PAKAR AURA JOMBANG Kami Siap Membantu Saudara Se Indonesia: Banyuwangi, Batu, Besuki & Blitar, Bojonegoro, bondowoso, Candi, & Dampit, Gempol, Gresik, Jember & Jombang, Kediri, Lamongan, Lumajang & Madiun, Magetan, Malang, Mojokerto & Mojosari, Nganjuk, Ngawi, Paciran & Pamekasan, Pandaan, Pasuruan, Pare & Probolinggo,Sampang, Sidoarjo, Situbondo & Sumenep, Surabaya, Taman, Tanggulangin & Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Waru, Wates & Wlingi,Ambarawa, Banyumas, Batang & Blora, Boyolali, Brebes, Buaran & Bumiayu, Cepu, Cilacap, Demak & Grogol, Jatibarang, Jepara, Kalikotes & Kaliwungu, Karanganom, Karanganyar, Kartosuro & Kebumen,Kendal, Klaten, Kudus & Lasem, Magelang, Muntilan, Ngemplak & Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo & Prambanan, Purbalingga, Purwodadi, Purwokerto & Purworejo, Rembang, Salatiga, Semarang & Slawi, Sragen, Surakarta, Tegal & Temanggung, Ungaran, Wonogiri, Wonosari & Wonosobo, Bandung, Batu Jajar, Bekasi & Bogor, Bojong Gede, Ciamis, Cianjur & Cibinong, Cikampek, Cikarang, Cimahi & Cirebon, Depok, Garut, Indramayu & Jatibarang, Karawang, Ketapang, Kuningan & Lembang, Majalaya, Majalengka, Padalarang & Palabuhanratu, Pamulang, Parung, Purwakarta & Rengasdengklok, Sawangan, Soreang, Subang & Sukabumi, Sukaraja, Sumedang, Tambun & Tasikmalaya, Banda Aceh, Bireun, Sabang & Langsa, Kuala Simpang, Lhokseumawe, Meulaboh & Sigli, Denpasar, Karangasem, Klungkung & Kuta, Negara, Singaraja, Tabanan & Ubud, Bangka Belitung, Manggar, Mentok & Pangkal Pinang, Sungai Liat, Tanjung Pandan & Toboali Rias, Kosambi, Kresek, Labuhan & Pandegelang, Pasarkemis, Pondok Aren, Rangkasbitung & Sepatan, Serang, Serpong, Tangerang & Teluknaga , Bengkulu & Curup, Gorontalo, Jambi, Kualatungka, Mendahara, Simpang & Sungaipenuh, Manis Mata, Pemangkat, Pontianak, Singkawang & Sungairaya, Amuntai, Banjarmasin, Barabai, Kota Baru, Martapura & Pulau Sembilan, Kualakapuas, Palangka Raya, Pangkalanbuun & Sampit, Balikpapan, Bontang, Loa Janan, Samarinda, Sembakung, Tanjung Redeb & Tarakan, Bandar Lampung, Gadingrejo, Kota Bumi, Metro, Pringsewu & Terbanggi Besar, Maluku, Amahai, Ambon, Tual, Ternate & Tidore, NTB, Bima, Labu Api, Mataram, Praya & Sumbawa, NTT, Atambua, Ende, Kupang, Maumere & Waingapu, Biak, Jaya Pura, Manokwari, Maumere & Sorong, Riau, Bengkalis, Dumai, Pekanbaru, Batam & Tanjung Pinang, Bone, Majene, Makasar & Polewali, Baolan, Luwuk, Palu & Poso, Bau Bau, Binongko, Kotabu & Kendari, Bitung, Manado, Mobagu, Tomohon & Tondano, Bukit Tinggi, Padang Panjang/Pariaman & Solok, Baturaja, Lahat, Lubuk Lingau & Palembang, Binjai, Lubuk Pakam, Medan, Sibolga & Tanjung Balai, Bantul, Jetis, Sleman, Kulon Progo, Gunung Kidul, Yogjakarta
BEST PARANORMAL & PAKAR AURA JOMBANG Juga Siap Membantu Saudara Kita Yang Tinggal dan Bekerja di Luar Negeri Seperti: Arab Saudi, Malaysia, Yordania, Uni Emirat Arab (UEA), Suriah, Taiwan, Kuwait, Singapura, Qatar, dan Oman, Hong Kong, China, Jepang, Australia, dll

Jangan lakukan 5 hal ini setelah makan

Ada banyak saran yang memberitahu Anda tentang hal apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan setelah makan. Namun sebagian dari hal ini kebanyakan adalah mitos yang belum tentu benar. Sehingga berikut adalah saran yang benar tentang apa yang tidak boleh Anda lakukan setelah makan.

Berenang
Beberapa orang berpikir bahwa olahraga ringan seperti berenang akan membantu mereka untuk menyingkirkan rasa bersalah setelah makan. Padahal apabila Anda langsung berenang setelah makan, maka hal ini akan mengakibatkan kram perut dan mampu berakibat fatal.

Tidur
Sering merasa ngantuk setelah makan? Tahanlah keinginan Anda untuk tidur. Sebab ketika Anda langsung tidur setelah makan maka makanan Anda tidak akan dicerna dengan baik dan membuat asam lambung naik sehingga akan menimbulkan rasa seperti terbakar di tenggorokan dan kerongkongan.

Makan buah
Makan buah memang baik. Namun hal ini tidak dianjurkan untuk dilakukan setelah Anda makan. Makan buah setelah makan akan membuat perut Anda kembung sebab buah tersebut tidak dapat dicerna dengan baik. Oleh karena itu tunggu beberapa saat apabila Anda ingin makan buah setelah makan.

Merokok
Para perokok mempunyai kebiasaan untuk merokok setelah makan. Padahal kebiasaan ini mampu meningkatkan risiko kanker usus, radang usus besar, dan iritasi lambung.

Mandi
Pencernaan membutuhkan banyak energi dan darah ketika sedang mencerna makanan. Namun apabila Anda mandi setelah makan, maka aliran darah Anda akan terhenti. Makan setelah mandi juga mampu mengganggu pencernaan dan menimbulkan rasa ketidaknyaman di perut.

Itulah beberapa hal yang sebaiknya Anda hindari setelah makan. Kebiasaan di atas mampu mengakibatkan rasa ketidaknyaman di perut dan akan meningkatkan risiko kesehatan yang lebih berbahaya.

Sembuhkan 11 masalah kesehatan ini dengan rempah-rempah

Rempah-rempah tidak hanya dikenal sebagai salah satu bumbu masakan yang mampu memberikan rasa pada masakan. Sebab menurut beberapa penelitian kesehatan, rempah-rempah ternyata juga dapat memberikan manfaat bagi peningkatan kesehatan Anda.

Alasannya, rempah-rempah mengandung berbagai macam bahan alami yang mampu sehatkan tubuh. Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat disembuhkan dengan cara mengonsumsi rempah-rempah seperti dilansir dari boldsky.com.

Menurunkan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, coba untuk mengurangi konsumsi gula dalam minuman Anda. Carilah beberapa alternatif pengganti gula seperti kayu manis yang mampu memberikan rasa manis dalam minuman Anda. Kayu manis juga memiliki sedikit kalori sehingga tidak akan membuat Anda kegemukan.

Sembelit
Menderita sembelit yang menyakitkan? Coba tambahkan kunyit ke dalam makanan Anda. Kunyit memiliki sifat anti bakteri yang mampu melawan infeksi dalam bentuk apapun di perut Anda, termasuk juga dapat mengurangi sembelit.

Peradangan
Untuk mengurangi peradangan, oregano dapat membantu Anda dalam menyembuhkannya. Pastikan untuk menaburkan sedikit oregano dalam makanan Anda untuk mengobati penyakit ini.

Meningkatkan metabolisme
Salah satu manfaat kesehatan dari thyme adalah dapat membantu dalam meningkatkan sistem metabolisme Anda. Thyme juga berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan sistem pernapasan Anda.

Kesehatan otak
Rempah-rempah juga mampu bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak Anda. Salah satunya adalah jahe yang berkhasiat untuk membuat otak Anda selalu aktif dan berenergi.

Anti oksidan
Selain memiliki sifat anti bakteri, kunyit juga memiliki sifat anti oksidan yang tinggi di dalamnya. Sifat ini mampu mencegah berbagai macam penyakit yang disebabkan karena bakteri.

Stimulasi seks
Siapa yang menyangka bahwa rempah-rempah mampu bermanfaat sebagai stimulan seks? Sebab bawang putih ternyata bermanfaat untuk untuk meningkatkan gairah seksual Ana.

Tekanan darah
Anda dapat menurunkan tekanan darah tinggi Anda dengan mengonsumsi rempah-rempah. Salah satunya adalah cengkeh yang mampu mengatur tekanan darah tinggi Anda.

Sakit kepala
Sedang sakit kepala? Ambillah sejumput merica dan masukkan ke dalam makanan Anda. Sebab lada mengandung zat alami yang mampu meredakan nyeri sakit kepala Anda.

Kanker
Pasien kanker harus banyak membubuhkan rempah-rempah dalam makanan mereka. Selain bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit karena penyakit kanker, rempah-rempah seperti lada, kunyit, dan rosemary mampu membunuh sel-sel kanker dalam tubuh Anda.

Kolesterol
Cengkeh dan kayu manis merupakan contoh rempah-rempah yang baik untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Sehingga coba tambahkan kedua jenis rempah ini dalam minuman dan makanan Anda agar kolesterol Anda dapat turun secara alami.

Tanpa menggunakan obat-obatan kimia, rempah-rempah dapat menjadi obat herbal Anda untuk menyembuhkan penyakit. Tertarik untuk mencobanya?

Hindari melakukan 9 hal ini demi kesehatan otak

Otak merupakan salah satu organ tubuh yang paling vital. Otak bagaikan pusat mesin yang kemudian berperan dalam menggerakkan seluruh anggota tubuh. Karena pentingnya hal tersebut, maka menjaga kesehatan dan kebugaran otak sangatlah penting. Terutama, Anda harus menghindari stres yang mampu menurunkan fungsi otak.

Berikut adalah hal yang sebaiknya Anda hindari demi kesehatan otak Anda.

Membebani otak Anda
Hindari membebani otak Anda dengan berbagai macam pikiran negatif yang pada akhirnya akan membuat Anda stres. Perilaku ini dapat membuat Anda merasa bingung, membuat otak terasa 'panas', dan pada akhirnya dapat menurunkan kesehatan mental dan otak Anda.

Makan junk food
Junk food atau makanan berlemak adalah salah satu jenis makanan yang sebaiknya jangan Anda konsumsi. Makanan ini mengandung lemak, garam, dan zat pengawet yang cukup tinggi dan pada akhirnya dapat merusak kesehatan sel otak serta menyumbat aliran otak Anda. Akibatnya kesehatan otak pun akan terganggu.

Abaikan 'alarm' di otak Anda
Otak memiliki 'alarm' tersendiri terutama menyangkut pengaturan kegiatan Anda sehari-hari dan tingkat kewaspadaan Anda. Hal ini akan melatih otak Anda supaya tetap tajam. Oleh karena itu jangan abaikan alarm otak Anda ketika berbunyi.

Melewatkan yoga atau relaksasi
Yoga atau relaksasi adalah kunci agar otak Anda tetap tenang. Kegiatan ini membuat otak Anda bernapas dan baik untuk mengelola stres.

Melakukan sesuatu tanpa dipikir lebih dahulu
Seringkali Anda berlaku menjadi manusia spontan yang memilih untuk langsung mengatakan 'ya' tanpa berpikir lebih dahulu. Perilaku ini memang mampu membuat hidup Anda menjadi lebih berwarna namun di saat bersamaan juga mampu meningkatkan stres Anda.

Melewatkan sarapan
Sarapan merupakan salah satu jam makan yang sayang untuk dilewatkan. Sarapan memberikan otak Anda nutrisi penting di pagi hari yang mampu membuat otak Anda tetap segar serta sehat.

Tidur kurang dari 7-8 jam
Jangan ragu untuk memberikan waktu yang cukup bagi otak Anda untuk beristirahat. Sebab ketika Anda tidur, maka Anda memberikan saraf otak Anda kesempatan untuk bertumbuh, menyingkirkan racun di otak, serta memulihkan energi.

Berteriak
Berteriak adalah salah satu bentuk ekspresi yang biasa Anda lakukan ketika sedang marah atau kesal. Namun tahukah Anda bahwa hal ini mampu membahayakan kesehatan otak Anda? Sebab selain membuat saraf otak Anda menegang, berteriak juga akan meningkatkan stres Anda secara drastis.

Lupa berlibur
Selain yoga atau relaksasi, berlibur adalah salah satu kunci untuk menyegarkan otak Anda. Tak perlu melakukan liburan yang mahal, hal sederhana saja seperti bersantai atau melakukan hal yang Anda sukai merupakan cara mudah untuk mengendurkan saraf otak.

Otak mampu mempengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Oleh karena itu sebaiknya Anda menghindari melakukan hal di atas demi kesehatan otak Anda.
BEST PARANORMAL & PAKAR AURA JOMBANG
Kami Siap Membantu Masalah: Kunci Kelamin, Puter Giling, Pengasihan, Pelet, Gendam, Tolak Santet, Aura, Karir, Usaha, Jabatan, Rumah Tangga, PIL/WIL, Penglaris, Susuk, Susuk Emas, Susuk Berlian, Pengeretan, Pemikat, Rukyah, Pagar Diri, Pagar Usaha, Gurah, 03217477887, DIJAMIN!
BEST PARANORMAL & PAKAR AURA JOMBANG Kami Siap Membantu Saudara Se Indonesia: Banyuwangi, Batu, Besuki & Blitar, Bojonegoro, bondowoso, Candi, & Dampit, Gempol, Gresik, Jember & Jombang, Kediri, Lamongan, Lumajang & Madiun, Magetan, Malang, Mojokerto & Mojosari, Nganjuk, Ngawi, Paciran & Pamekasan, Pandaan, Pasuruan, Pare & Probolinggo,Sampang, Sidoarjo, Situbondo & Sumenep, Surabaya, Taman, Tanggulangin & Trenggalek, Tuban, Tulungagung, Waru, Wates & Wlingi,Ambarawa, Banyumas, Batang & Blora, Boyolali, Brebes, Buaran & Bumiayu, Cepu, Cilacap, Demak & Grogol, Jatibarang, Jepara, Kalikotes & Kaliwungu, Karanganom, Karanganyar, Kartosuro & Kebumen,Kendal, Klaten, Kudus & Lasem, Magelang, Muntilan, Ngemplak & Pati, Pekalongan, Pemalang, Ponorogo & Prambanan, Purbalingga, Purwodadi, Purwokerto & Purworejo, Rembang, Salatiga, Semarang & Slawi, Sragen, Surakarta, Tegal & Temanggung, Ungaran, Wonogiri, Wonosari & Wonosobo, Bandung, Batu Jajar, Bekasi & Bogor, Bojong Gede, Ciamis, Cianjur & Cibinong, Cikampek, Cikarang, Cimahi & Cirebon, Depok, Garut, Indramayu & Jatibarang, Karawang, Ketapang, Kuningan & Lembang, Majalaya, Majalengka, Padalarang & Palabuhanratu, Pamulang, Parung, Purwakarta & Rengasdengklok, Sawangan, Soreang, Subang & Sukabumi, Sukaraja, Sumedang, Tambun & Tasikmalaya, Banda Aceh, Bireun, Sabang & Langsa, Kuala Simpang, Lhokseumawe, Meulaboh & Sigli, Denpasar, Karangasem, Klungkung & Kuta, Negara, Singaraja, Tabanan & Ubud, Bangka Belitung, Manggar, Mentok & Pangkal Pinang, Sungai Liat, Tanjung Pandan & Toboali Rias, Kosambi, Kresek, Labuhan & Pandegelang, Pasarkemis, Pondok Aren, Rangkasbitung & Sepatan, Serang, Serpong, Tangerang & Teluknaga , Bengkulu & Curup, Gorontalo, Jambi, Kualatungka, Mendahara, Simpang & Sungaipenuh, Manis Mata, Pemangkat, Pontianak, Singkawang & Sungairaya, Amuntai, Banjarmasin, Barabai, Kota Baru, Martapura & Pulau Sembilan, Kualakapuas, Palangka Raya, Pangkalanbuun & Sampit, Balikpapan, Bontang, Loa Janan, Samarinda, Sembakung, Tanjung Redeb & Tarakan, Bandar Lampung, Gadingrejo, Kota Bumi, Metro, Pringsewu & Terbanggi Besar, Maluku, Amahai, Ambon, Tual, Ternate & Tidore, NTB, Bima, Labu Api, Mataram, Praya & Sumbawa, NTT, Atambua, Ende, Kupang, Maumere & Waingapu, Biak, Jaya Pura, Manokwari, Maumere & Sorong, Riau, Bengkalis, Dumai, Pekanbaru, Batam & Tanjung Pinang, Bone, Majene, Makasar & Polewali, Baolan, Luwuk, Palu & Poso, Bau Bau, Binongko, Kotabu & Kendari, Bitung, Manado, Mobagu, Tomohon & Tondano, Bukit Tinggi, Padang Panjang/Pariaman & Solok, Baturaja, Lahat, Lubuk Lingau & Palembang, Binjai, Lubuk Pakam, Medan, Sibolga & Tanjung Balai, Bantul, Jetis, Sleman, Kulon Progo, Gunung Kidul, Yogjakarta
BEST PARANORMAL & PAKAR AURA JOMBANG Juga Siap Membantu Saudara Kita Yang Tinggal dan Bekerja di Luar Negeri Seperti: Arab Saudi, Malaysia, Yordania, Uni Emirat Arab (UEA), Suriah, Taiwan, Kuwait, Singapura, Qatar, dan Oman, Hong Kong, China, Jepang, Australia, dll

Terkena stres pasca melahirkan? Atasi dengan 6 cara ini

Kehamilan merupakan salah satu proses dalam hidup wanita yang begitu luar biasa. Saat hamil, terjadi berbagai macam perubahan fisik dan emosional di dalam tubuh Anda. Dan ternyata setelah Anda melahirkan pun, perubahan ini tidak hanya berhenti sampai di situ.

Apakah Anda mendengar istilah baby blues? Istilah ini merupakan penggambaran dari stres yang terjadi pasca melahirkan. Stres ini terjadi karena berbagai macam alasan seperti lelah fisik, lelah mental, tidak siap dalam menangani buah hati, dan hal lainnya.

Jika Anda mengalami hal di atas, inilah cara efektif untuk mengatasinya.

Makan makanan sehat
Tubuh Anda membutuhkan asupan nutrisi yang tinggi terutama apabila Anda menyusui bayi Anda. Oleh karena itu konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang. Selain dapat memenuhi nutrisi ASI, makanan sehat juga akan membuat Anda pulih dari rasa sakit saat melahirkan lebih cepat.

Olahraga
Selain makan makanan sehat, olahraga setelah hamil juga penting. Hal ini akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan yang dapat menjadi penyebab utama Anda stres setelah melahirkan. Olahraga juga dapat mengendalikan kembali keseimbangan hormonal Anda.

Tidur cukup
Tidur cukup menjadi kunci dari manajemen stres setelah melahirkan. Walaupun sulit mengatur waktu untuk tidur terutama di malam hari, maka cobalah untuk tidur ketika buah hati Anda sedang tidur.

Relaksasi
Relaksasi juga dapat membantu Anda dalam menurunkan stres setelah melahirkan. Menghabiskan waktu untuk bermain dengan buah hati dapat menjadi cara sederhana untuk relaksasi.

Yoga
Yoga merupakan pelengkap dari relaksasi yang Anda lakukan. Yoga dapat bertindak sebagai sarana olahraga dan menenangkan pikiran. Yoga juga mampu mengembalikan kebugaran tubuh Anda setelah melahirkan.

Manjakan diri Anda
Hanya sedikit wanita yang menyadari betapa pentingnya memanjakan diri setelah melahirkan. Terutama ketika buah hati menjadi fokus utama dalam hidup Anda. Namun tidak ada salahnya apabila Anda sesekali memanjakan diri dengan berkunjung ke salon dan membuat diri Anda cantik. Hal ini efektif untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda dan membantu Anda dalam mengatasi stres.

Stres pasca melahirkan tidak boleh Anda biarkan begitu saja sebab mampu mengakibatkan dampak yang lebih buruk. Sehingga Anda dapat melakukan cara di atas untuk mencegahnya sejak dini.

Mengalami keputihan? Lakukan 5 hal ini!

Ketika tubuh wanita mengalami perubahan, bisa jadi perubahan hormon atau keadaan, biasanya tubuh akan bereaksi dengan cara berbeda. Salah satunya adalah mengalami keputihan. Meski tak menunjukkan adanya masalah, keputihan bisa membuat wanita tak nyaman dan malu karena bau dan keputihan yang membekas pada pakaian.

Bagi beberapa wanita, keputihan terjadi sebagai salah satu bagian siklus menstruasi. Namun bagi wanita lain, keputihan bisa disebabkan oleh diet yang salah atau stres. Selain itu, infeksi vagina juga diketahui sebagai salah satu penyebab keputihan. Beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan keputihan adalah ketika tubuh berovulasi, sedang hamil, menyusui, atau menggunakan obat-obatan tertentu.

Jika Anda juga sering mengalaminya, berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan, seperti dilansir oleh Boldsky (01/05).

1. Periksa keputihan
Hal pertama yang harus dilakukan adalah memeriksa jenis keputihan yang Anda alami. Keputihan yang disebut normal biasanya berwarna bening atau putih susu. Keputihan yang normal tak akan berbau. Ini terjadi sebagai mekanisme vagina untuk melindungi diri dari bakteri dan agar tetap bersih. Keputihan yang alami tak perlu dikhawatirkan, namun jika keputihan Anda mulai berbau, berwarna aneh, dan membuat gatal, sebaiknya segera periksakan diri.

2. Lap dengan tissue bayi
Jika keputihan yang dialami normal, namun sedikit berlebihan atau banyak, Anda perlu untuk membersihkannya. Lap bagian luar vagina dengan tissue bayi yang tidak mengandung pengharum dan steril. Ingat untuk mengelap bagian luarnya saja, jangan sampai ke dalam karena bisa berpengaruh buruk pada vagina dan justru meningkatkan jumlah keputihan.

3. Ganti celana dalam
Keputihan adalah cara tubuh untuk melindungi vagina dari bakteri dan menjaga kebersihan. Untuk itu, jika mengalami keputihan, sebaiknya jaga kebersihan daerah pribadi Anda. Ganti celana dalam setidaknya tiga kali sehari untuk memberikan atmosfer bersih di bawah sana. Cara ini juga membantu menjaga kondisi higienis dari vagina.

4. Pantyliner
Jika keputihan terlalu banyak, apalagi hingga keluar celana dalam, jangan ragu untuk menggunakan pantyliner. Namun jangan biasakan juga untuk menggunakan pantyliner terlalu sering. Gunakan pantyliner hanya dalam kasus ekstrem ketika keputihan benar-benar banyak dan tak bisa dikendalikan.

5. Hindari menyiram vagina
Ini adalah hal yang sebaiknya dihindari dan tak dilakukan. Jangan menyiram vagina hingga dalam kecuali Anda direkomendasikan oleh dokter untuk melakukannya. Menyiram atau menyemprot vagina hingga dalam akan menyebabkan keputihan menjadi semakin parah.

Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan jika mengalami keputihan. Yang terpenting adalah selalu menjaga kebersihan vagina setiap hari agar keputihan bisa diatasi. Jika keputihan sudah sangat berlebihan, berbau tak sedap, dan berwarna aneh, itu bukan keputihan yang normal dan sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.

5 Tes yang harus dilakukan wanita untuk cegah penyakit

Melakukan tes secara teratur sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit, tak hanya bagi pria tetapi juga wanita. Melakukan gaya hidup yang sehat saja tak cukup, wanita juga harus waspada terhadap tanda-tanda penyakit yang muncul dari tubuh mereka.

Melakukan pemeriksaan rutin tak hanya baik untuk mencegah penyakit, tetapi juga memberikan informasi kesehatan secara menyeluruh pada wanita. Berikut adalah beberapa jenis tes paling penting yang sebaiknya dilakukan wanita, seperti dilansir oleh Health Me Up (06/05).

1. Kesehatan tiroid
Masalah tiroid lima hingga 10 kali lebih banyak terjadi pada wanita dibanding pria. Penelitian menunjukkan bahwa lebih banyak wanita yang terkena penyakit tiroid dibandingkan pria. Untuk itu, wanita perlu waspada terhadap masalah yang menyerang tiroidnya. Melakukan pemeriksaan sederhana seperti TSH, T3, dan T4 dengan anti-TPO akan membantu wanita mengetahui apakah mereka memiliki masalah tiroid dan bisa segera dirawat. Jika tak diketahui, masalah tiroid ini bisa memicu penyakit yang lebih serius.

2. Kesehatan tulang
Wanita juga memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis dan patah tulang. Wanita biasanya memiliki tulang yang lebih kecil dibandingkan pria. Selain itu, hormon estrogen yang ada pada wanita dan bertugas untuk melindungi kesehatan tulang juga berkurang ketika wanita mengalami menopause. Melakukan pemeriksaan kesehatan tulang secara teratur akan membantu wanita mengetahui keadaan tulang mereka. Dengan begitu wanita bisa segera melakukan tindakan saat mengetahui tulang mereka rapuh.

3. Tes darah
Tes darah bisa mengungkap banyak hal tentang kesehatan wanita. Ini adalah salah satu tes yang penting dilakukan oleh wanita. Tes darah akan membantu wanita mengetahui ketika mereka terkena infeksi atau kecenderungan mengalami anemia.

4. Tingkat kolesterol
Saat ini sudah banyak orang yang mewaspadai tingkat kolesterol dalam tubuh mereka. Kolesterol yang terlalu tinggi memang bisa memicu berbagai penyakit, seperti stroke atau penyakit jantung. Melakukan tes untuk mengetahui tingkat kolesterol akan membantu seseorang mengontrol tingkat kolesterol mereka sehingga bisa berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol.

5. Tes kanker serviks dan payudara
Melakukan screening akan membantu wanita mengetahui risiko mereka terkena kanker payudara atau payudara. Mengetahui kanker lebih cepat lebih baik, karena kanker lebih mudah dirawat dan disembuhkan jika ditemukan sejak dini. Kematian akibat kanker serviks atau kanker payudara juga bisa dihindari dengan melakukan perawatan sejak dini.

Itulah beberapa tes yang bisa dilakukan oleh wanita untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan. Apakah Anda sudah melakukan tes-tes di atas?

5 Tes yang harus dilakukan wanita untuk cegah penyakit

Itulah beberapa tes yang bisa dilakukan oleh wanita untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan. Apakah Anda sudah melakukan tes-tes di atas?

Ketahui 5 rahasia penting dalam menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh adalah salah satu kunci kesehatan tubuh Anda. Sistem kekebalan tubuh bagaikan sistem pertahanan yang mampu membantu tubuh Anda dalam melawan virus, bakteri, dan mikroorganisme penyebab penyakit.

Berikut adalah kunci kesehatan yang harus Anda pegang untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh seperti dilansir dari magforwomen.com.

Selalu makan makanan sehat
Umumnya, banyak orang yang cenderung tidak menjaga apa yang mereka makan sampai kemudian mereka jatuh sakit. Padahal cara terbaik agar Anda tidak mudah sakit adalah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat dan segar. Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang mengandung zat antioksidan tinggi seperti seledri, apel, kembang kol, brokoli, dan paprika untuk membantu pertahanan sistem kekebalan tubuh yang baik.

Kurangi konsumsi daging merah
Daging merah memang tinggi akan protein. Namun mengonsumsinya terlalu banyak juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga kurangi konsumsi daging merah dan ganti dengan produk unggas, makanan laut, atau kacang-kacangan untuk memenuhi asupan protein.

Minum banyak air
Air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat membuat banyak racun dari dalam tubuh. Air juga dapat memberikan energi pada otot dan mampu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh. Selain itu, hindari mengonsumsi minuman berkarbonasi yang dapat merampas cairan di dalam tubuh.

Perbanyak waktu istirahat
Sesibuk apapun jadwal Anda, usahakan untuk selalu menyisihkan waktu untuk beristirahat. Sebab tidur merupakan cara yang terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidur juga akan memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk melakukan regenerasi sel.

Ubah gaya hidup Anda
Stres, merokok, kurang berolahraga, dan pola hidup tidak sehat lainnya sebaiknya Anda kurangi. Sebab pola hidup ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah serta membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap serangan virus dan bakteri.

Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan seimbang memang tidaklah mudah. Namun hal ini harus Anda upayakan agar kesehatan tubuh Anda tetap terjaga dan Anda terhindar dari penyakit yang malah akan merugikan Anda nantinya.

5 Bahan alami ini mampu obati sariawan yang mengganggu

Sariawan adalah luka yang terjadi di dalam mulut Anda dan biasanya terletak di bagian dalam pipi atau di dasar gusi Anda. sariawan bisa sangat menyakitkan dan menyebabkan ketidaknyaman saat makan, minum, atau menyikat gigi.

Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat Anda gunakan untuk menyembuhkan sariawan seperti dilansir dari healthmeup.com.

Kelapa
Kelapa merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk mengobati sariawan. Anda dapat mengoleskan minyak kelapa ke atas luka sariawan atau mengunyah kelapa kering untuk membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Anda juga dapat meminum air kelapa untuk mendinginkan tubuh karena naiknya panas tubuh.

Daun basil
Selain bermanfaat sebagai bumbu masakan, daun basik juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah dapat menyembuhkan sariawan. Anda dapat meminum air rebusan daun basil untuk mengobati sariawan dari dalam.

Air garam
Ketika Anda sedang sariawan, berkumurlah dengan air garam. Air ini mampu menghilangkan bakteri penyebab sariawan.

Es batu
Mengisap es batu mampu membantu mengurangi bengkak dan rasa sakit karena sariawan. Lakukan perawatan ini beberapa kali sehari untuk mengurangi peradangan.

Kunyit
Campur sejumput kunyit dengan air hangat. Campuran ini mampu menyembuhkan sariawan yang mengganggu sebab kunyit mengandung bahan antiseptik yang bermanfaat untuk menghilangkan bakteri penyebab sariawan.

Sariawan memang dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat mengganggu. Oleh karena itu ketika sariawan menyerang, segera obati dengan bahan alami di atas.

5 Cara untuk menjaga ketajaman otak

Ketajaman otak seringkali menurun seiring dengan bertambahnya usia. Ini sebenarnya dialami oleh banyak orang. Namun tentunya Anda tak ingin mengalami penurunan kemampuan otak saat menua, bukan? Berdasarkan HealthFocus International, 85 persen orang dewasa berusia di atas 50 tahun bermasalah dengan ketajaman otak, sementara 70 persen khawatir dengan penyakit otak seperti Alzheimer atau demensia.

Untuk menjaga ketajaman otak, tak harus menunggu tua. Anda harus menjaga kesehatan dan kemampuan otak sejak muda. Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan jika Anda ingin menghindari berbagai masalah yang berkaitan dengan kemampuan otak di usia senja, seperti dilansir oleh App for Health (27/04).

1. Lebih banyak konsumsi omega-3
Asam lemak omega-3 terdiri atas EPA dan DHA yang bisa didapatkan melalui ikan dan makanan laut atau suplemen. Sebuah penelitian tahun 2014 mengungkap bahwa orang yang kekurangan EPA dan DHA akan mengalami penurunan kemampuan mental dan ingatan dua tahun lebih cepat, dibandingkan orang yang mengonsumsi cukup EPA dan DHA. EPA dan DHA bisa didapatkan melalui asam lemak ikan seperti salmon, sarden, dan makarel.

2. Lemak sehat
Peneliti mengungkap bahwa diet mediteranian adalah yang paling baik untuk menjaga kesehatan otak. Diet mediterania melibatkan banyak lemak sehat yang didapatkan dari tumbuhan dan minyak seperti minyak zaitun. Selain itu, diet ini membantu Anda menghindari daging merah, produk susu, dan gula yang bisa memberikan efek negatif pada otak.

3. Tingkatkan antioksidan
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan juga membantu meningkatkan kesehatan otak dan daya ingat. Beberapa makanan yang kaya antioksidan antara lain buah berry, kacang, buah, sayur, kopi, dan teh. Karena antioksidan seringkali melewati aliran darah dengan cepat dan meninggalkan tubuh, maka Anda harus lebih banyak mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, termasuk ketika ngemil atau makan.

4. Perhatikan berat badan
Anda mungkin berpikir bahwa berat badan dan otak tak saling mempengaruhi. Ini adalah anggapan yang salah. Beberapa penelitian membuktikan bahwa berat badan juga berpengaruh terhadap fungsi otak dan daya ingat. Kelebihan berat badan bisa menyebabkan penurunan kemampuan kognitif dan daya ingat yang menurun. Sebuah penelitian bahkan mengungkap bahwa lingkar pinggang yang terlalu lebar bisa meningkatkan risiko demensia di usia tua hingga dua kali lipat.

5. Tingkatkan aktivitas
Gaya hidup yang aktif tak hanya berpengaruh pada kebugaran tubuh, tetapi juga kesehatan otak. Sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa manula yang memiliki gaya hidup aktif berkemungkinan lebih kecil untuk terkena demensia. Mereka juga memiliki kemampuan otak yang lebih cepat dan daya ingat yang lebih baik daripada orang dewasa yang memiliki gaya hidup pasif dan jarang berolahraga.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak agar tetap tajam. Lakukan hal-hal di atas agar daya ingat tetap maksimal dan terhindar dari berbagai macam penyakit otak.

4 Cara istirahatkan otak saat alami insomnia

Banyak hal yang bisa menyebabkan insomnia, salah satunya adalah otak yang masih aktif saat seharusnya sudah tenang dan beristirahat. Hal ini bisa jadi karena Anda bekerja di malam hari atau bekerja lembur hingga waktu tidur.

Selain itu, memikirkan beberapa masalah yang sedang dihadapi atau stres juga bisa menyebabkan otak terus aktif saat waktu tidur. Meski tubuh Anda sudah lelah, otak yang aktif akan membuat Anda terus terjaga dan sulit untuk terlelap.

Namun jangan khawatir, berikut adalah beberapa cara 'mematikan' otak saat akan tidur, menenangkannya, dan membuat otak beristirahat sehingga Anda bisa beristirahat dengan tenang. Untuk membuat otak beristirahat, ikuti langkah-langkah ini, seperti dilansir oleh Huffington Post (23/04).

1. Beri jeda antara waktu kerja dan waktu tidur
Salah satu penyebab otak susah beristirahat adalah waktu kerja yang terlalu mepet dengan waktu istirahat. Sehingga ketika Anda bersiap untuk tidur, otak masih aktif dan berada dalam mode bekerja. Masalahnya, otak tak bisa serta merta dimatikan dan dihidupkan seperti sakelar lampu. Otak membutuhkan waktu untuk merasa tenang dan bisa beristirahat.

Untuk itu, berikan jeda antara waktu kerja dengan waktu tidur. Setidaknya satu jam sebelum tidur Anda sudah menyelesaikan semua pekerjaan. Kemudian Anda bisa mengistirahatkan tubuh dan otak. Matikan juga semua alat elektronik seperti televisi, radio, komputer, tablet, atau telepon genggam. Matikan atau redupkan lampu kamar, dan biarkan pikiran Anda tenang.

2. Bangun dari tempat tidur
Berada di tempat tidur dengan otak yang masih aktif akan mengajarkan tubuh dan pikiran Anda untuk membiasakan diri bahwa tempat tidur adalah tempat untuk berpikir dan bangun. Untuk itu, jangan biasakan diri tetap terjaga di tempat tidur untuk memikirkan banyak hal, mulai dari pekerjaan hingga masalah yang membuat Anda stres.

Jika otak masih sangat aktif saat berada di tempat tidur, bangun dari kasur, kemudian pindah ke ruangan lain yang lebih tenang. Redupkan lampu di ruangan tersebut kemudian lakukan hal-hal yang menenangkan Anda seperti mendengarkan musik yang membuat mengantuk atau bermeditasi. Bangun dari tempat tidur akan membantu menghentikan 'kekacauan' yang ada di otak Anda. Cara ini diketahui efektif untuk membuat otak lebih tenang dan siap untuk tidur.

3. Fokus pada gambaran mental
Percaya atau tidak, menghitung domba adalah salah satu cara yang ampuh untuk membuat mengantuk, terutama jika insomnia disebabkan oleh otak yang terlalu aktif. Fokuskan otak untuk membayangkan gambaran benda yang akan Anda hitung. Kemudian mulai berhitung. Selanjutnya lakukan penghitungan dengan mengulang-ngulang nama benda tersebut. Ini akan membuat otak kehilangan fokus dan mudah untuk terlelap.

4. Menghilangkan kekhawatiran
Beberapa hal yang membuat otak sangat aktif saat waktu tidur adalah banyaknya masalah yang dihadapi seseorang. Masalah ini bisa disebabkan oleh hal-hal yang membuat cemas dan khawatir. Meski begitu, Anda harus bisa membedakan kecemasan yang produktif dan yang tidak. Untuk itu, sebelum waktu tidur, sebaiknya sempatkan diri untuk membuat daftar mengenai kecemasan yang dimiliki. Jangan tidur dengan kecemasan yang campur aduk dan membuat Anda semakin sulit terlelap.

Bedakan antara kecemasan yang produktif yaitu dengan menulis solusi-solusinya. Sementara kecemasan yang tak produktif sebaiknya dihilangkan dari pikiran agar tak membebani Anda saat akan tidur.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengistirahatkan otak jika mengalami insomnia. Otak akan tetap aktif jika Anda gunakan terus-menerus, mulai dari berpikir untuk pekerjaan hingga memikirkan kecemasan dan masalah yang dihadapi. Istirahatkan otak terlebih dahulu dengan cara di atas untuk bisa tertidur dengan nyenyak.

Singkirkan kebiasaan mengantuk dengan 6 cara ini

Tidak peduli sedang di rumah atau di kantor, kantuk bisa datang kapan saja. Tentu saja hal ini mampu memberikan dampak yang buruk bagi kinerja Anda. Anda merasa malas dan hal yang ingin Anda lakukan hanyalah tertidur.

Bangunlah! Kebiasaan ini tidak baik untuk produktivitas tubuh Anda. Oleh karena itu lakukan hal di bawah ini agar Anda tidak berubah menjadi manusia pemalas.

Olahraga
Kurangnya energi dapat menjadi alasan kenapa Anda sering mengantuk di siang hari. Suntikan energi dapat Anda dapatkan dari berolahraga. Olahraga akan meningkatkan sirkulasi darah Anda sehingga membuat Anda tetap segar dan berenergi.

Sisihkan waktu untuk tidur siang
Untuk mengatasi rasa malas di siang hari, sisihkan waktu sedikit untuk tidur siang. Waktu 30 menit yang Anda luangkan di siang hari untuk beristirahat mampu memulihkan energi Anda yang hilang.

Buat ritme yang tetap
Jika Anda merasa malas di siang hari karena mengantuk, coba atur ritme tubuh Anda dengan baik. Sebagai contoh, cobalah untuk melakukan pekerjaan Anda dengan ritme yang pelan namun pasti. Ritme yang cepat justru akan membuat Anda cepat lelah.

Maksimalkan istirahat di malam hari
Istirahat di malam hari menjadi kunci agar Anda tidak merasakan kantuk di siang hari. Maksimalkan waktu istirahat di saat itu.

Konsumsi makanan sehat
Diet yang seimbang dan dipenuhi dengan makanan sehat dapat menghindarkan Anda dari rasa kantuk di siang hari. Makanlah makanan yang segar dan hindarilah makanan yang terlalu berat untuk dicerna. Sebab makanan ini mampu membuat Anda cepat merasa lelah dan mengantuk.

Kelola stres dengan baik
Stres dapat memberikan banyak pengaruh negatif dalam hidup Anda. Salah satunya adalah rasa malas dan mengantuk. Sehingga kelola stres Anda dengan baik dan tanamkan semangat dalam diri Anda untuk melawan hal negatif tersebut.

Rasa kantuk dan malas merupakan hal yang jamak dialami banyak orang di siang hari termasuk Anda. Namun Anda dapat melawannya dengan tips di atas.

Konsumsi 6 makanan ini untuk mengobati penyakit kulit eksim

Eksim adalah penyakit yang menyerang kulit dan membuat kulit Anda menjadi terasa gatal, luka, dan bahkan bernanah. Selain udara, makanan yang Anda konsumsi juga dapat memperburuk penyakit ini. Oleh karena itu apabila Anda menderia eksim, Anda harus berhati-hati dengan makanan yang Anda makan.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang membantu mengurangi peradangan kulit karena penyakit eksim seperti dilansir dari magforwomen.com.

Pisang
Pisang kaya akan kalium, magnesium, dan vitamin C. Ketiga nutrisi ini baik untuk mendorong perbaikan kulit dan mengurangi gatal karena penyakit eksim.

Yogurt
Probiotik merupakan bakteri yang hidup di dalam yogurt. Bakteri ini baik untuk mengurangi dampak buruk eksim pada kesehatan kulit.

Ikan dan biji-bijian
Makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 seperti ikan dan biji-bijian baik dikonsumsi oleh penderita eksim.

Daun bawang
Daun bawang dikenal memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan Anda. Daun bawang terbukti mampu mengurangi kadar histamin dalam tubuh dan memiliki sifat anti inflamasi. Vitamin K yang tinggi di dalam makanan ini juga baik untuk kesehatan kulit Anda.

Teh chamomile
Chamomile memiliki sifat anti inflamasi dan dapat menenangkan kulit. Minum teh chamomile dapat mengurangi gatal dan meredam reaksi alergi.

Kentang
Kentang tinggi akan serat, vitamin C, dan kalium. Kentang merupakan makanan yang dapat menenangkan kondisi kulit para penderita eksim.

Selain makanan tersebut, soda dan susu beras adalah makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit eksim. Selain itu, makanan yang tinggi akan histamin juga harus dihindari oleh penderita penyakit ini sebab dapat memperparah penyakit yang ada.

Halaman